Series Cổ Điển: Chương Trình Tập Thể Hình Phong Cách 1970s

Bạn có đủ bản lĩnh để tập luyện như Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva hay Lou

Chương Trình Deadlift 2 Ngày Của Jamal Browner: Nâng Deadlift Trên 450kg!

Xây dựng mức tạ tối đa (1RM) mới chỉ trong 8–9 tuần!👉 Đây là chương

Siết Cơ Săn Chắc: Lịch Tập 3 Ngày Kết Hợp Cardio Toàn Diện

Nhiều chương trình giúp bạn “siết cơ” thường bỏ qua phần cardio, nhưng chương trình

Chương Trình Tập Luyện “Long Cycle” Dành Cho Người Mới Bắt Đầu – Xây Dựng Cơ Bắp & Sức Mạnh Toàn Diện

Chương trình Long Cycle sử dụng nguyên tắc “tự điều chỉnh cường độ” (Auto-Regulation) —

Chương trình tập luyện 30 ngày dành cho vận động viên quân đội

Chương trình tập luyện 30 ngày phong cách quân đội này được thiết kế để

Cơ Bắp Hollywood: Giáo Án Tập Luyện Lấy Cảm Hứng Từ Sylvester Stallone

🥊 Tập luyện như Rambo và Rocky – Giáo án lấy cảm hứng từ Sylvester

Cánh Tay Đẹp: 8 Tuần Để Sở Hữu Bắp Tay Trước Và Tay Sau Săn Chắc

Xây dựng bắp tay trước và tay sau chỉ trong 30–40 phút Đây là một

Những Bài Khởi Động Tốt Nhất Trong 15 Phút

Tối ưu buổi tập của bạn với những bài khởi động đa năng và nhanh

Giáo án tập luyện 6 tuần theo phong cách Navy Seal: Tốc độ, Sức mạnh & Sức bền 💪⚡️🏃‍♂️

Bạn có đủ bản lĩnh để chinh phục giáo án Navy SEAL cơ bản này

To Lớn và Mạnh Mẽ: Chương Trình Tập 8 Tuần Nâng Cao Xây Dựng Sức Mạnh 💪🔥

To Lớn và Mạnh Mẽ: Chương Trình Tập 8 Tuần Nâng Cao Xây Dựng Sức