Chương trình tập thể hình nam: Lấy cảm hứng từ Brandon Hendrickson

Tập luyện như nhà vô địch Men’s Physique Mr. Olympia – Brandon Hendrickson – với chương trình được lấy cảm hứng từ tất cả các video tập luyện mà chúng tôi đã thực hiện cùng anh ấy!

Mô tả bài tập (Workout Description)

Trong vài năm qua, chúng tôi đã có cơ hội làm việc nhiều lần với nhà vô địch Men’s Physique – Brandon Hendrickson.

Nhờ vậy, anh ấy đã chia sẻ cho chúng tôi cái nhìn sâu sắc về cách anh tập luyện gần như mọi nhóm cơ trên cơ thể.

Và hôm nay, để tôn vinh nhà vô địch hiện tại, chúng tôi đã tổng hợp lại tất cả thành một chương trình tập chia nhóm cơ hoàn chỉnh.

Chương trình này, được lấy cảm hứng từ Brandon Hendrickson, kết hợp các bài tập được quay ở nhiều thời điểm khác nhau trong năm và ở nhiều phòng gym khác nhau – vì thế, đây không phải là bản sao chính xác 100% của một giai đoạn tập luyện cụ thể nào của anh ấy.
Nếu bạn muốn tìm một chương trình cụ thể hơn mà Brandon thực sự đang theo, hãy tham khảo Big Waves Training – giáo án huấn luyện chuyên sâu của anh.

Tuy nhiên, nếu bạn ngưỡng mộ Brandon và muốn tập giống anh ấy, thì đây chính là điểm khởi đầu lý tưởng để bạn bắt đầu hành trình của mình.

Thứ Hai: Bài Tập Ngực Của Brandon Hendrickson 

Thứ Ba: Bài Tập Chân Của Brandon Hendrickson

Thứ Tư: Bài Tập Vai Của Brandon Hendrickson